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下面附上一則新聞讓大家了解時事
美軍6日對敘利亞發射戰斧飛彈後，俄羅斯「格里戈洛維奇海軍上將號」護衛艦（Admiral Grigorovich frigate）隨即駛向地中海，而這塊海域正是美國神盾級驅逐艦的所在區域。
在中美領導人的世紀大會面「川習會」同時，美國海軍連發59枚戰斧飛彈，轟炸敘利亞空軍基地。對此俄羅斯外長拉夫羅夫嚴正譴責，表示美國打着反恐的大旗，卻玩著恐怖主義的遊戲。
原本位於黑海的俄國「格里戈洛維奇海軍上將號」護衛艦改轉駛向美軍發射戰斧巡弋飛彈驅逐艦所在的地中海東部。向美示威意味，相當濃厚。
但據俄媒塔斯社報導，「格里戈洛維奇海軍上將號」的改向，是要到敘利亞的托土斯（Tartus）港後勤基地，執行例行性任務。
夜夜腳抽筋，獨家當心是身體缺了這項維生素在作怪！一名80歲的男性，近半年多來，深受腳抽筋所苦，尤其一睡到半夜時分，只要腳稍一挪動，立刻抽筋，肌肉糾結成硬塊，疼痛不堪，且幾乎夜夜發作，就醫血液檢查才發現原來是維生素D濃度明顯不足。醫師提醒，國人銀髮族缺D比率不低，容易引起腳抽筋。
該名男子幾乎夜夜抽筋，一開始做做腳部伸展運動和泡熱水後，似有緩解，但症狀後來卻一路加重，且伴隨肌肉疼痛，前後經過一系列檢查，排除了神經壓迫、血管阻塞及藥物影響之後，這才揪出元凶是缺乏維生素D。
書田診所腦神經內科醫師黃婷毓指出，問診發現，原來老先生因為冬天天冷少外出曬太陽，也較少運動，缺乏維生素D之下，幾乎夜夜飽受睡覺腳抽筋的折騰，苦不堪言，更影響睡眠品質，不過，在給予維生素D補充2周後，症狀明顯改善。
黃婷毓說，肌肉抽筋是一群肌肉不自主的收縮而無法放鬆的現象，肉眼可見收縮的肌肉會形成一個硬塊般，每次抽筋時間，從幾秒鐘至幾分鐘時間不等。
門診觀察，容易腳抽筋的族群，除了年長者之外，包括孕婦、久站工作者、運動選手也很常見，尤其醫師發現，不少人運動過度，又忽略運動前後的暖身及伸展，因肌肉疲勞引發腳抽筋。
黃婷毓提醒，近年來研究顯示，維生素D在老年人的骨骼和肌肉的健康角色十分重要，不但骨質流失的骨質疏鬆症或是肌肉流失的肌少症患者，建議應積極補充維生素D之外，若常不明原因肌肉痛或抽筋的年長者也應該檢測是否有維生素D不足的可能。
如何補充維生素D？醫師建議，可從全脂牛奶、魚肝、香菇和黑木耳、各式魚類等富含維生素D的食材來攝取。另外，充足的日曬也很重要，以地區而言，北部需30至40分鐘，南部15至20分鐘的日照時間，才能預防維生素D不足所產生的症狀。
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